En route pour la reprise …

L’heure de la reprise de l’entraînement a sonné !!

En effet suite aux dernières annonces, à partir de ce Samedi 28 Novembre, la pratique individuelle du cycliste sera désormais autorisée dans un rayon de 20km autour de votre domicile et dans une durée maximale de 3h avec l’attestation.

Si pour le moment les entraînements collectifs ne peuvent être envisagés, cette ouverture solitaire doit permettre de reprendre la préparation de la saison 2021.

Avant de repartir sur les routes, le CSF vous propose de reprendre les bases ⤵️⤵️

  • La Position sur le vélo :

Une bonne position est gage de performance, d’optimisitation de la force mais peut permettre aussi d’éviter des blessures.

Avant de régler la position il faut régler vos cales, tout est expliquer dans la vidéo suivante ⤵️

REGLER LES CALES

Maintenant voici un Toturiel vidéo sur le Reglages de la position ⤵️

REGLAGES DE LA POSITION
  • La Pression des Pneumatiques

A l’entrainement comme en course, la pression de vos pneus est très importante pour votre confort, encore voici une vidéo permettant de la gérer ⤵️

PRESSION DES PNEUMATIQUES
  • Savoir s’habiller pour les sortie d’hiver
S’habiller en Hiver

Voici quelques conseils qui doivent vous permettre de repartir sur les routes sereinement pour refaire la base de foncier nécessaire au futur entraînement plus intensif à l’approche de la saison.

MAINTENANT EN ROUTE !!

Prenez votre licence 2021

Vous souhaitez prendre une licence pour 2021 !!

C’est en ce moment et ici que ça se passe ⤵️⤵️⤵️⤵️

Puis prendre contact avec le club ⤵️

06.81.64.05.43 (Fabien Orsat, President)

06.77.03.24.30 (Lucas Courteille, Secrétaire)

Pour les personnes déjà licenciés merci de prendre contact avec votre secrétaire qui vous donnera la démarche à suivre !

Le CS FLÉCHOIS vous attend !!

  • ROUTE ⤵️
  • CYCLO-CROSS ⤵️
  • VTT ⤵️

Kikourou du 25/10

DIMANCHE 25 OCTOBRE

Verrières en Anjou (49) – Cyclo-cross Seniors

ANTHONY BRAULT
FRÉDÉRIC MOREAU
PIERRE SAMOYAU

Résultat du week-end

Samedi 17 Octobre

Chrono de Tauxigny (37) – Élite.1.2.3.Junior

  • Julian : 7e (2e des 2e Cat.) : Résumé à venir

Dimanche 18 Octobre

Segré en Anjou (49) – Pass’Cyclisme

-D1/D2-

  • Lucas : 5e (2e D2) :
  • Dernier résumé donc dernière course de la saison, belle course avec un beau profil, course assez compliqué a ce décanter, bonne ambiance avec mes acolytes Antho et Fred. Direction la raclette cette fois-ci😛✌
  • Anthony M. : 61e : Dernière course de la saison. Beau circuit, beaucoup de monde au départ. Tentative d’échappée au 5ème tour qui n’a aboutit à rien mise à part me fatiguer. Suite à sa, apparition de légère crampe donc je reste calme en milieu de peloton. Dans le dernier tour j’étais placé à la 15-20em place et dans le dernier virage je me suis fait éjecter se qui m’a forcé à sauter sur le trottoir et de finir la course derrière les balustrades☹️. Bilan de ma première saison satisfaisante. Merci au coéquipier et à tout le monde pour les conseils. Vivement la prochaine saison.
  • Frédéric : 16e : Dernière course de la saison sur le beau circuit d’arrivée à Segré de la finale de Coupe de France des clubs DN1 Nantes-Segré : 10 tours de 7.7km avec une montée de 1 km qui finit par 300m à 6-7 %, courus à 40 km/h de moyenne. Même si j’avais de bonnes jambes, j’étais plutôt inquiet de ne pas pouvoir passer la bosse 10 fois avec mes « quelques » kilos en trop. Aussi j’ai été assez prudent dans la bosse me contentant de suivre avec en tête le décompte des franchissements (10,9,8…) car le reste du circuit était très roulant (malgré un mauvais revêtement) et me convenait parfaitement. J’ai même pu plusieurs fois mettre le nez à la fenêtre pour accompagner une échappée et prendre de vrais relais en tête. Mais les 1ères douleurs aux jambes à mi-course m’ont vite ramené à la raison, et je me suis contenté de suivre. Même quand j’ai vu la bonne partir lors de la 6ème montée puisque j’étais devant avec Lucas qui a pu suivre au prix d’un bel effort. J’aurai pu me mettre dans le rouge pour suivre mais j’ai préféré aller au bout sans risquer de coincer. J’ai vissé dans la dernière ascension provoquant une échappée à 7 coureurs, reprise à 2km de l’arrivée car certains ne roulaient pas et derrière le peloton roulait fort. Coincé en 2ème rideau je fais 5 du sprint du peloton. Saison 2020 finie, pleine de promesses pour 2021 !
📷 Quentin Benion Photographies

-D3/D4-

  • Phillippe Cu. : 13e : Résumé à venir

St Mars d’Outillé (72) – Cyclo-cross Seniors

  • Anthony B. : 22e : Résumé à venir
  • Frédéric M. : 30e : Résumé à venir

Kikourou du 17 et 18/10

SAMEDI 17 OCTOBRE

Chrono Tauxigny (37) – 1.2.3.Junior

Julian Gaugain

DIMANCHE 18 OCTOBRE

St Mars d’Outillé (72) – Cyclo-cross Seniors

Frédéric Moreau
Anthony Brault

Segre en Anjou (49) – Pass’Cyclisme

Lucas Cureau
D2
Anthony Mauboussin
D2
Frédéric Padiou
D2
Philippe Cureau
D4